viime viikonloppuna oltiin siis maajoukkueringin leirillä kisakalliossa. leirillähän oli meidän kanssa siis sirius, hämppikset, molekyylit, bixbit ja vegat eli osittain eri joukkueet kun viime kaudella. ite tulin perjantaina vasta muita myöhemmin paikalle kun oli ruotsin kirjotukset, mutta ajelin sieltä sitten suoraan tonne lohjan uumeniin :P kuuleman mukaan kuitenkin perjantai alotettiin yhteisellä alotuksella ja iris rifin pitämällä perustreenillä. iriksen tyttö inessa, joka on rytmisen yksilö oli kans leirillä mukana demotyttönä ja treenailemassa :) perjantaihin kuulu myös samulin pitämä antidopingluento.
lauantaina meillä oli jo tutut saaran pitämät lihastasapainokartotukset, jotka ollaan tehty jo muutamia kertoja ennenki :) ne on osottautunu tosi hyviksi liikkuvuuden ja lihastasapainon mittareiksi! iris piti lauantaina tunnin tasapainoista ja pirueteista, jossa tehtiin paljon aktiivista liikkuvuutta ja erilaisia harjotuksia meille tuttuihin ja tuntemattomiin osiin. mulla ja sugella on kummallakin istuinkyhmyvammat, joten me ei pystytty osallistumaan ton tunnin juttuihin, mutta tehtiin jo meille vähän liiankin tutuksi tulleita nilkanvenytyksiä ja vatsalihaksia.. :D illalla meillä oli vielä kirsin pitämä vartalotekniikkatunti, jossa tehtiin vähän erilaisia vartaloita ja yhdistelmiä johon ollaan esimerkiks ohjelmassa totuttu(:
en oo nyt ihan varma osaanko kertoa tän kuvan tapahtumista.. mutta :D
sunnuntaiaamu alko hannan lattiabaletti ja keskivartalotunnilla, mikä ollaan tehty aiemminki. saatiin sieltä taas paljon uusia hyviä vinkkejä erilaisten lihasryhmien aktivointiin! hanna piti meille sen jälkeen myös tunnin nykytanssia missä pää meni ihan pyörälle ku möngerrettiin mitä ihmeellisimmissä asennoissa lattialla khehe :D sen jälkeen oli vuorossa kaisan pitämä maksimikestävyystesti joka jäi varmaan monen mieleen päällimäisenä leiriltä.. tai ainakin näkyi kropassa vielä tuntuvan määrän päiviä sen jälkeen :D noita "sikatestejä" on ennenkin teetetty svolin leireillä ja ne koostuu erilaisista liikkeistä joita tehdään kaks kierrosta putkeen palautuksilla. olo testin jälkeen oli kyllä niin jäätävä, ettei pysty sanoin kuvailemaan.. maitohapot tuntu päässä asti ja käveleminen oli noo.. ei niin iisiä :D vika tunti oli vielä iriksen välinetekniikkaa, jossa saimme hyvä vinkkejä ohjelmaan myös inessan koreografilta. leirin lopetti tuttuun tyyliin loppuverkka.
tää viikko on menny treeneissä erilaisten fyysisten harjoitteiden tekemiseen ja ohjelman liikkeiden siistimiseen ja parantelemiseen. kisat lähestyy ja keskitytäänki treeneissä yhä enemmän pelkkään kisaohjelmaan! ja ainiin unohdinki sanoa, esiinnytään svoli gamesin yhteydessä olevassa gaalassa yhdessä safirin kanssa :) ohjelma opeteltiin jo muutama viikko sitten, mutta tällä viikolla alotettiin treenaamaan sitä yhessä.
hyvää loppuviikkoa kaikille, mä voisin ehkä ryhdistäytyä tossa lukemisen saralla.. ;D
ps. tulossa suvituulin "kauan odotettu" aamutreenispesöl. mm.. tulossa siis heti kun aktivoidutaan kuvien ottoon!
7 kommenttia:
Miten teille on tullu noi istuinkyhmyvammat? Missä kohtaa teil tuntuu kipua? Must tuntuu nimittäin et mul vois olla toi sama vamma:/... Saaks sillon treenata ollenkaan:(?
Miten teillä ohjelma sujuu? Kohtahan on ensimmäiset kisatkin :D Joko homma sujuu ilman tiputuksia?
No siis mulla tuli aika yhtäkkii ku heitin jalkaa, nii kuulu sellanen mukava rusahdus :DD ja se voi kai tulla silleen pidemmällä ajanjaksolla, niinku rasitusvammatyyppisesti. mut joo se ei oo kyl yhtään kiva, se tuntuu niinku tuolla pakaran alapuolella, eli nimensä mukasesti se osa millä istutaan. Mul oli 2 viikkoo aluks kokonaa taukoo ja nyt on menny varmaa 3 viikkoo etten oo tehny mitään tasapainoi tai muita venyvyysjuttuja :/ on se jo parempi, mut hirveen sitkee.. toivottavasti nyt paranis kisoihin! Ja ohjelmahassa ollaan nyt päästy hiomisvaiheeseen (: paljon on vielä tekemistä, mutta kyllä se alkaa jo sujumaan! Kyl niitä tiputuksia vielä vähän tulee, mut ei mitenkään hirveesti :p onneks on viel aikaa saada niitä nollia enemmän ;)
Hei tää on aika kaukanen asia mut mikä se teiän musiikin nimi olikaa siinä viime syyskauden ohjelmassa eli se missä teillä oli ne sinisävyset puvut?
Tykkäsin siitä musasta ja ohjelmasta tosi paljon!
Tsemppiä tulevalle kaudelle! :)
Kiitos ja kiva jos tykkäsit! :) Musa oli Boaz Mauda - Ke'ilo kan
mullakin on ollu toi istuinkyhmy vamma ja jouduin olee noin kuukauden tekemättä mitään:D
Joo :/ ne on harvinaisen yleisiä tässä lajissa valitettavasti, johtuen varmaan just laajoista liikkuvuusliikkeistä, hypyistä yms mitä tehään. se on tosi yksilöllinen et miten se tulee, jollain se just tulehtuu ja voi kai pahimmas tapauksessa revetäkkin :( ja sit tietenki kestää eri aikoja toipua :)
Lähetä kommentti