viime viikonloppuna oltiin siis maajoukkueringin leirillä kisakalliossa. leirillähän oli meidän kanssa siis sirius, hämppikset, molekyylit, bixbit ja vegat eli osittain eri joukkueet kun viime kaudella. ite tulin perjantaina vasta muita myöhemmin paikalle kun oli ruotsin kirjotukset, mutta ajelin sieltä sitten suoraan tonne lohjan uumeniin :P kuuleman mukaan kuitenkin perjantai alotettiin yhteisellä alotuksella ja iris rifin pitämällä perustreenillä. iriksen tyttö inessa, joka on rytmisen yksilö oli kans leirillä mukana demotyttönä ja treenailemassa :) perjantaihin kuulu myös samulin pitämä antidopingluento.
lauantaina meillä oli jo tutut saaran pitämät lihastasapainokartotukset, jotka ollaan tehty jo muutamia kertoja ennenki :) ne on osottautunu tosi hyviksi liikkuvuuden ja lihastasapainon mittareiksi! iris piti lauantaina tunnin tasapainoista ja pirueteista, jossa tehtiin paljon aktiivista liikkuvuutta ja erilaisia harjotuksia meille tuttuihin ja tuntemattomiin osiin. mulla ja sugella on kummallakin istuinkyhmyvammat, joten me ei pystytty osallistumaan ton tunnin juttuihin, mutta tehtiin jo meille vähän liiankin tutuksi tulleita nilkanvenytyksiä ja vatsalihaksia.. :D illalla meillä oli vielä kirsin pitämä vartalotekniikkatunti, jossa tehtiin vähän erilaisia vartaloita ja yhdistelmiä johon ollaan esimerkiks ohjelmassa totuttu(:
en oo nyt ihan varma osaanko kertoa tän kuvan tapahtumista.. mutta :D
sunnuntaiaamu alko hannan lattiabaletti ja keskivartalotunnilla, mikä ollaan tehty aiemminki. saatiin sieltä taas paljon uusia hyviä vinkkejä erilaisten lihasryhmien aktivointiin! hanna piti meille sen jälkeen myös tunnin nykytanssia missä pää meni ihan pyörälle ku möngerrettiin mitä ihmeellisimmissä asennoissa lattialla khehe :D sen jälkeen oli vuorossa kaisan pitämä maksimikestävyystesti joka jäi varmaan monen mieleen päällimäisenä leiriltä.. tai ainakin näkyi kropassa vielä tuntuvan määrän päiviä sen jälkeen :D noita "sikatestejä" on ennenkin teetetty svolin leireillä ja ne koostuu erilaisista liikkeistä joita tehdään kaks kierrosta putkeen palautuksilla. olo testin jälkeen oli kyllä niin jäätävä, ettei pysty sanoin kuvailemaan.. maitohapot tuntu päässä asti ja käveleminen oli noo.. ei niin iisiä :D vika tunti oli vielä iriksen välinetekniikkaa, jossa saimme hyvä vinkkejä ohjelmaan myös inessan koreografilta. leirin lopetti tuttuun tyyliin loppuverkka.
tää viikko on menny treeneissä erilaisten fyysisten harjoitteiden tekemiseen ja ohjelman liikkeiden siistimiseen ja parantelemiseen. kisat lähestyy ja keskitytäänki treeneissä yhä enemmän pelkkään kisaohjelmaan! ja ainiin unohdinki sanoa, esiinnytään svoli gamesin yhteydessä olevassa gaalassa yhdessä safirin kanssa :) ohjelma opeteltiin jo muutama viikko sitten, mutta tällä viikolla alotettiin treenaamaan sitä yhessä.
hyvää loppuviikkoa kaikille, mä voisin ehkä ryhdistäytyä tossa lukemisen saralla.. ;D
ps. tulossa suvituulin "kauan odotettu" aamutreenispesöl. mm.. tulossa siis heti kun aktivoidutaan kuvien ottoon!
